Простым языком расскажем, что такое кроссфит. Занятия проводят в группах под контролем тренера: за час вы успеваете сжечь от 500 до 900 калорий. В чем польза и вред кроссфита, что это за направление и как составить тренировку — рассказываем в статье. Кроссфит — это микс из силовых, гимнастических и кардиоупражнений. За час вы сжигаете от 500 до 900 калорий. Рассказываем, когда появилась эта система упражнений, кому можно по ней заниматься и как составить тренировку. Кроссфит нравится многим — нагрузку можно адаптировать под свои нужды и привычки...

Вы наверняка слышали это слово. Кто-то произносит его с восхищением, кто-то — с опаской. CrossFit уже давно перестал быть нишевым движением для фанатов спорта. Им занимаются офисные работники, мамы в декрете, топ-менеджеры и профессиональные атлеты. Но что в нём такого особенного? И главное — не навредит ли он вашему здоровью? Давайте разбираться честно, без крика «WOD» и фанатских лозунгов. CrossFit — это не просто тренировка. Это концепция. Её создатель Грег Глассман придумал простую формулу: ваше тело должно быть готово ко всему, что преподнесёт жизнь...