Что такое кроссфит, и в чем его польза? Как правильно заниматься новичкам? Представляет ли кроссфит опасность для здоровья? Какие упражнения наиболее эффективны для набора мышечной массы и похудения. Об этом читайте далее. Кроссфит – современный вид спорта, состоящий из кардио и силовых упражнений. Данная дисциплина предполагает интенсивные нагрузки, ускоряющие формирование спортивного телосложения. Программа кроссфит для начинающих поможет научиться тренироваться самостоятельно с высокой результативностью...

Кроссфит — это не просто вид спорта, а полноценная система функционального тренинга, которая подходит людям с разным уровнем физической подготовки. Его цель — развить выносливость, силу и гибкость, сделать тело крепче и сильнее. Тем не менее, многие новички, решившие начать заниматься кроссфитом, сталкиваются с трудностью выбора правильной программы тренировок. В этой статье мы расскажем, на что обращать внимание при выборе программы для начинающих, как правильно подойти к тренировкам и как избежать распространенных ошибок...