Базовая тренировка для улучшения выносливости , мышечной массы.С помощью этой тренировки вы сможете прокачать такие мышцы как бицепс, трицепс,предплечье,грудные мышцы, мышцы спины, дельты.Также вы увеличите количество подтягивание ,количество отжиманий на брусьях и количество отжиманий от пола.Перед выполнением тренировки нужно сделать базовую разминку что бы разогреть наши мышцы и не получить травму. И так начнем Сет 1 - 4 круга Подтягивание 5-10 раз отдых после круга 30 секс,отдых...

Зачем кроссфит нужен профессиональным бойцам? Как бойцы должны тренироваться для увеличения своих показателей? Чем кроссфит отличается от функционального тренинга? Практически все профессиональные бойцы ведут для себя кроссфит-тренировки, это относится и к ведущим узнаваемым лицам на арене мировых единоборств. Начинающим бойцам смысл таких тренировок может быть не до конца понятен. О каком бы боевом искусстве не шла речь, для него главными слагаемыми успеха станут общее физическое развитие, высокие показатели взрывной силы, выносливости и ловкости, а также хорошая координация движений...