Приветствую Вас на канале Правильный Тренинг! Существует огромное количество различных упражнений с отягощениями, для того чтобы проработать нижнюю часть тела в частности ноги. Но есть и такое упражнение для которого гантели, штанги и блины не понадобятся...

Больше интересных материалов читайте на нашем сайте www.crossfit.ru Сегодня поговорим пойдёт об упражнении, столь ненавистном для многих неофитов и горячо любимым опытными атлетами, которое является «визитной карточкой» кроссфита – берпи (бурпи, burpee). Берпи – это одно из самых функциональных упражнений с весом собственного тела, а поэтому максимально энергозатратном и эффективном как для жиросжигания, так и для повышения ОФП в целом. Также его можно назвать одним из самых «демократичных», т.к...