Анискин Роман
2 года назад
Кроссфит руководство. Глава I
Откуда стартовать новичку? За что хвататься? В основе двигательных возможностей человека лежит сила. Конкретно, несколько направлений ее проявления: - Способность жать и тянуть в вертикальной плоскости (жать стоя и подтягиваться) - Способность жать и тянуть в горизонтальной плоскости (жать лежа/отжиматься и выполнять горизонтальные тяги - Способность разгибаться в коленных и тазобедренных суставах (приседания, становые тяги, махи, выпады, прыжки и так далее) - Способность сгибаться в тазобедренных суставах и приближать таз к грудной клетке, то есть все виды скручиваний...