Представьте: спортсмен выходит на сектор для прыжков в высоту и вместо привычного перелёта лицом вперёд к планке вдруг разворачивается спиной и приземляется на лопатки. Со стороны это выглядело настолько странно, что многие тренеры того времени открыто называли подобную технику нелепой и рискованной...

Кроссфит — это комплексные тренировки, сочетающие в себе элементы силового тренинга, кардио и гимнастики. Кроссфит помогает укрепить тело, повысить выносливость и гибкость. Если ты новичок в кроссфите и хочешь заниматься дома, начни с этих упражнений. Приседания со своим весом тела Вместо штанги или гантелей можно использовать собственный вес тела. Расставь ноги на ширине плеч, выпрями спину и начни приседать, опуская бедра вниз. Таз тяни назад, стараясь опуститься до параллели с полом. Вернись в исходное положение...