Это один из самых суровых кроссфит-комплексов для бойцов ММА. Ваша задача — выполнять мэнмейкеры в течение 5 минут. Это упражнение, состоящее из элементов берпи, тяги гантелей, взятий на грудь в сед и трастеров. Итак: 1. Примите упор лежа, словно готовясь выполнять отжимания от пола, но с упором на гантелях или гирях 2. Выполните отжимание 3. Выполните тягу гантелей/гирь к груди сначала одной рукой, затем — другой 4...

Зачем кроссфит нужен профессиональным бойцам? Как бойцы должны тренироваться для увеличения своих показателей? Чем кроссфит отличается от функционального тренинга? Практически все профессиональные бойцы ведут для себя кроссфит-тренировки, это относится и к ведущим узнаваемым лицам на арене мировых единоборств. Начинающим бойцам смысл таких тренировок может быть не до конца понятен. О каком бы боевом искусстве не шла речь, для него главными слагаемыми успеха станут общее физическое развитие, высокие показатели взрывной силы, выносливости и ловкости, а также хорошая координация движений...