Зайдя в любой кроссфит-зал (или бокс, как их называют, от англ. box - коробка), трудно не остановиться в ошеломлении: шум от бросаемых штанг, облака магнезии, маркерные доски, на которых написаны непонятные аббревиатуры вроде "АМРАП" и "ЕМОМ". Для новичков CrossFit, обладающий собственным сленгом и ассоциирующийся с далекой от изысканности обстановкой, кажется пугающим и непонятным. Даже несмотря на то что аффилиаты (то есть сертифицированные залы) предлагают первую тренировку бесплатно, немногие решаются погрузиться в подобную культуру...

Кроссфит — это высокоинтенсивная программа тренировок, которая сочетает в себе элементы силовых и кардионагрузок. Она стала популярной во всем мире благодаря своей универсальности и эффективности. Если вы новичок в кроссфите, вот несколько советов, которые помогут вам начать этот увлекательный путь. Кроссфит включает в себя различные виды упражнений, такие как поднятие тяжестей, гимнастические элементы и функциональные движения. Тренировки обычно проводятся в формате "WOD" (Workout of the Day), что означает "тренировка дня"...