Вот что вам нужно знать. "BOX" - это тренажерный зал CrossFit, заполненный всем оборудованием, используемым во время тренировки, таким как медицинские мячи, гири и штанги. Почти неизбежно, вы видели в ленте селфи друга, коллеги или одноклассника, из зала и исповедующего свою любовь к Кроссфиту. Кроссфит стал супер популярной темой несколько лет назад, когда бокс-залы начали появляться не только по всей стране в США, но и по всему миру. На данный момент Кроссфит объединяет более 13 000 аффилированных спортивных залов в 120 странах...

Кроссфит — это не просто тренировки. Это целая философия движения, которая за последние годы перевернула представление миллионов людей о том, что значит быть в форме. Если вы давно присматриваетесь к этим интенсивным занятиям, но боитесь сделать первый шаг — эта статья для вас. Здесь мы разберём всё: от первого похода в зал до того момента, когда вы почувствуете, что тело изменилось навсегда. Прежде чем говорить о технике и программе, давайте разберёмся, что вообще представляет собой эта дисциплина...