Кроссфит — это комплексная фитнес-система, разработанная для всесторонней подготовки организма. Тренировки обычно состоят из короткой разминки, силовой части (например, работа со штангой или гантелями) и высокоинтенсивной «метаболической» нагрузки (WOD — workout of the day) продолжительностью 10–30 минут. Разнообразие нагрузок В одной тренировке сочетаются кардио, силовые упражнения и стретчинг. Это развивает выносливость, силу и гибкость одновременно. Круговая схема и короткие паузы делают тренировки особенно интенсивными...

Вот что вам нужно знать. "BOX" - это тренажерный зал CrossFit, заполненный всем оборудованием, используемым во время тренировки, таким как медицинские мячи, гири и штанги. Почти неизбежно, вы видели в ленте селфи друга, коллеги или одноклассника, из зала и исповедующего свою любовь к Кроссфиту. Кроссфит стал супер популярной темой несколько лет назад, когда бокс-залы начали появляться не только по всей стране в США, но и по всему миру. На данный момент Кроссфит объединяет более 13 000 аффилированных спортивных залов в 120 странах...