Зайдя в любой кроссфит-зал (или бокс, как их называют, от англ. box - коробка), трудно не остановиться в ошеломлении: шум от бросаемых штанг, облака магнезии, маркерные доски, на которых написаны непонятные аббревиатуры вроде "АМРАП" и "ЕМОМ". Для новичков CrossFit, обладающий собственным сленгом и ассоциирующийся с далекой от изысканности обстановкой, кажется пугающим и непонятным. Даже несмотря на то что аффилиаты (то есть сертифицированные залы) предлагают первую тренировку бесплатно, немногие решаются погрузиться в подобную культуру...

Дисклеймер: Материал основан на медицинских исследованиях и анализе тренировочных методик. Автор не призывает полностью отказаться от кроссфита, но рекоменшает трезво оценивать риски и приоритизировать технику над скоростью. Консультация с спортивным врачом и грамотным тренером обязательна перед началом любых высокоинтенсивных тренировок. Вы платите за абонемент в кроссфит-бокс, восхищаетесь рельефными телами атлетов и пытаетесь повторить их безумные WOD? Остановитесь. Пока вы поднимаете штангу в неправильной технике на скорость, ваши суставы превращаются в труху...