Кросс-тренинг — это отличное дополнение к бегу. Тренировки в других циклических видах спорта помогают сделать больший объем нагрузки, служат альтернативой бегу в случае травм, развивают силовые и аэробные качества спортсмена. Но сколько занятий кросс-тренингом действительно нужно бегуну и как определить его долю в общем тренировочном объеме? Мэт Фицджеральд говорит, что большинство бегунов с небольшим опытом интенсивных тренировок в смежных видах спорта сомневаются в эффективности подобной стратегии, и их можно понять...

26 сентября в Мурманске состоялся Всероссийский день бега «Кросс нации». В нем приняло участие более 500 человек — профессионалы и любители, взрослые и дети. Для участников подготовили дистанции от одного до 12 километров в зависимости от возраста. Среди бегунов была мурманчанка Виолетта Венгер. Этим летом девушка открыла для себя трейлраннинг — бег по пересечённой местности. За несколько месяцев Виолетта прошла путь от первых трёх километров до десятикилометрового технического трейла, а на «Кроссе нации» вышла на дистанцию 8 километров...