Кросс нации ежегодно собирает сотни любителей бега. И сегодня на старт вышли тагильчане всех возрастов и уровней подготовки - от любителей до профессионалов.
Что нужно знать начинающему бегуну, чтобы начать бегать кроссы?
Любой тренировочный процесс(план) в легкой атлетике не может обойтись без кроссов. Это самая важная часть программы бегуна, которая помогает развить сердечно-сосудистую систему и способствуют хорошей работе лёгких. Особенности кроссового бега позволяют снизить вес, обрести рельеф тела, натренировать выносливость и выдержку. Для начала выберите день и время пробежки, морально подготовьтесь к этому дню и настройте свой организм к нагрузке. Место пробежки может быть любым(стадионы,парки,леса), но не забывайте о том, что бегать лучше всего в светлое время суток...
Кросс-поход. Что это и с чем его (едят) бегут. Польза для бега
Занимаясь бегом открыл для себя еще одно интересное увлечение, так называемые «кросс-походы». Это когда ты пробегаешь на расслабончике то, что нормальные люди идут дня три (а то и пять). В принципе большинство ультра-марафонов по пересеченной местности, в горах и где еще придумают эти извращенцы организаторы, можно назвать кросс-походами. Часто ультрачей, не жалеючи запускают по болотам, каменным рекам, на штурм опасных хребтов и так далее. Однако, настоящий (на мой взгляд) кросс-поход сильно отличается от выше описанного мероприятия...