Тянете руками, а не спиной? После тренировки спины ни разу не болела спина, зато ныли руки? Статья для вас. Итак, прежде чем мы поймем, что делать, чтобы работала спина, нам надо понимать, какие функции мышцы спины выполняют. Первое-это разгибание плеча. Встаньте, выставите перед собой руки, а теперь медленно опускайте их, будто хотите затолкать что-то в пол, не сгибая. Вот, это работает спина, в том числе. Что еще? Встаньте, согните руки в локте, локти по бокам от торса. Теперь разверните ладони...

Никита Крюков - олимпийский чемпион 2010 года в личном спринте, серебряный призёр Олимпиады 2014 года в командном спринте, трёхкратный чемпион мира в спринте. Его можно смело называть гением спринта и отнести к одному из самых сильных лыжников в российской истории. Крюков — единственный мужчина в истории советских и российских лыжных гонок, выигравший за карьеру более двух титулов чемпиона мира В 2020-м Крюкову неожиданно предложили место в тренерском штабе сборной Китая по лыжам, в должности старшего наставника спринтеров...