Легендарный футболист Криштиану Роналду уделяет тренировкам очень большую часть своего времени, как любой профессиональный спортсмен он проводит очень много времени, тренируя выносливость. Это и кардио тренировки, и особые тренировки на поле. Но есть в его арсенале и простые упражнения, которые он делает дома или в гостинице, когда нет времени или возможности позаниматься полноценно. Эти упражнения легко можно делать дома. Выпады Это довольно простое упражнение, которое помогает укрепить мышцы ног и ягодиц...

Криштиану Роналду - один из двух лучших футболистов на данный момент. В то время как Лионель Месси является воплощением чистого таланта, Криштиану Роналду создал свой успех благодаря усердным тренировкам и постоянному контролю за своим организмом (про питание футболиста я уже рассказывал в одной из предыдущих статей). Виды тренировок: Роналду тренируется каждый день. По каким-то данным, его тренировки могут длиться до 4, а то и 5 часов. По мимо личных тренировок, Криштиану посещает клубные тренировки, которые проходят каждый день и в среднем длятся около 1 часа...