Криштиану Роналду (род. 1985) – известнейший футболист мирового уровня. Португалец по происхождению, он выступал за команды Португалии, Испании и Великобритании. Роналду отличается привлекательными внешними данным (отдельная тема) и великолепной физической кондицией. В настоящей статье мы уделим внимание его рекомендациям по домашним тренировкам. Их основная цель – поддержание и развитие физической формы в условиях ограничений, вызванных пандемией Ковид. Они появились в открытом доступе в 2020 г...

Легендарный футболист Криштиану Роналду уделяет тренировкам очень большую часть своего времени, как любой профессиональный спортсмен он проводит очень много времени, тренируя выносливость. Это и кардио тренировки, и особые тренировки на поле. Но есть в его арсенале и простые упражнения, которые он делает дома или в гостинице, когда нет времени или возможности позаниматься полноценно. Эти упражнения легко можно делать дома. Выпады Это довольно простое упражнение, которое помогает укрепить мышцы ног и ягодиц...