Криштиану Роналду в 41 год продолжает играть на высшем уровне и готовится к Чемпионату мира 2026 года. Согласно отчётам, он инвестирует около $1 млн в год в программы физической подготовки и восстановления, включая передовые технологии и персональную медицинскую команду. Его биологический возраст, по данным трекера WHOOP, оценивается в 28–29 лет — на 12 лет моложе хронологического. Разбираем, из чего состоит эта система. Сон как главный инструмент восстановления Роналду называет сон «самым важным инструментом» в своём распоряжении. Его подход отличается от стандартных рекомендаций. Полифазный сон: он использует 5 коротких сессий по 90 минут в течение дня вместо одного длинного ночного сна...

Спустя более чем 23 года драм, нервов, триумфов, разбитых сердец и бесчисленного множества голов Криштиану Роналду наконец объявил об уходе из сборной Португалии. Пока неизвестно, проведет ли Роналду прощальный матч перед родными трибунами, которые он восхищал на протяжении двух с лишним десятилетий. Но даже если это произойдет, совсем скоро этой истории придет конец — конец эпохи в самом прямом и буквальном смысле слова. В конце концов, около 40 процентов ныне живущих людей на планете еще даже не родились, когда Роналду дебютировал за национальную команду...