Криштиану Роналду — не просто звезда футбола, а живой пример того, как питание, привычки и дисциплина формируют тело и результат. В этом тексте я разберу, как он питается, почему приведённые принципы работают, и что из рациона CR7 можно адаптировать под себя. В конце статьи ты узнаешь, как пройти комплексное тестирование своего питания уже сегодня Эти цифры впечатляют: уровень жира низкий, несмотря на большие мышечные массы и высокую активность. Для сравнения — у многих атлетов (не говоря уже об обычных людях) такие цифры редкость...

Нападающему мадридского Реала уже за 30, но он прекрасно выглядит и ставит рекорды на футбольном поле. Конечно, здесь не обойтись без физических тренировок, но питание играет немаловажную роль в жизни португальца. Надо отметить, что ест Роналду шесть раз в день, небольшими порциями. А теперь к рациону. На завтрак именитый футболист предпочитает разные сорта сыра, ветчину, круасаны с авокадо, йогурты. Завтрак - один из самых главных приемов пищи для спортсменов, который заряжает их энергией на целый день, поэтому утром можно себе позволить немного лишнего...