Давайте разберемся когда крепатура (болят мышцы) всё таки нужна и когда менять план тренировок. Ну, вот вспомните, кто из вас после первых тренировок не испытывал крепатуру в мышцах? Как только впервые мы начинали заниматься или же после перерыва, думаю, таких не найдется, чтобы прям с радостью вспоминали те утренние пробуждения и, в некоторых случаях, буквально сползали с кровати на следующий день после тренировки. Да, есть и ребята, у которых не бывает мышечной боли, хотя тренируются также тяжело, об этом дальше...

Здравия, товарищи! Вдогонку к позавчерашней статье об утомлении: «Значит, если мышцы болят после физ.нагрузки, то это плохо? Я почему-то эмоционально довольна от усталости. И на другой день с новыми силами, так сказать, ударным трудом знаменуем день.» Смотрите: то, что Вы довольны, по-своему хорошо, но это культурно-обусловленная реакция. Наша европейская культура постулирует активность, терпение и героизм с такой же неадекватной настойчивостью, с какой культура ближневосточная постулирует негу, луноликие образы с родинкой и рахат-лукум...