Креатин — одна из самых популярных и проверенных спортивных добавок. Он помогает увеличивать силу, набирать мышечную массу и быстрее восстанавливаться. Но какой креатин выбрать? Моногидрат, гидрохлорид, малат? А может быть, этиловый эфир? В этой статье — кратко и по делу: что говорят учёные, спортсмены и практика. Что это: классическая форма, изученная вдоль и поперёк. Плюсы: Минусы: Мнение спортсменов: «С моногидрата я за месяц прибавил +15 кг в жиме. Побочек нет. Беру снова и снова.» — Сергей, 32 года, пауэрлифтер Что это: форма с высокой растворимостью и мягким действием на ЖКТ...

Рейтинг лучших креатинов для набора мышечной массы. Каждый обыватель тренажерного зала знает такую добавку как креатин. Этот продукт спортивного питания считается одним из базовых добавок. И вроде бы, все просто, но производители не стоят на месте. Дорогие друзья! Прежде чем продолжить, хочу порекомендовать Вам для ознакомления статью, где описан способ похудения на 15-25 килограмм от ведущего врача диетолога-эндокринолога Нестерова Юрия Олеговича. Результат Вы можете увидеть сами: Минус 25 кг за месяц...