Креатин - это вещество, которое представляет собой комбинацию трёх аминокислот: аргинина, глицина и метионина. Он естественным образом вырабатывается в организме, в основном в печени, почках и поджелудочной железе, и накапливается в мышечной ткани. В этой статье мы рассмотрим особенности креатина, его пользу для здоровья и спортивных достижений. Креатин является источником быстрой энергии для мышц, особенно во время высокоинтенсивных физических нагрузок. Он помогает восстанавливать аденозинтрифосфат (АТФ) — основное энергетическое соединение в клетках...

Продолжаем обсуждение добавок креатина, их эффектов и того, как долго они остаются в вашем организме. Креатин — это производное аминокислоты, которое создается в ваших клетках, но может употребляться и в виде добавки. Если вы задаетесь вопросом: «Как долго креатин остается в вашем организме?», этот сегодняшний гид поможет вам получить ответы на все интересующие вопросы. Опасения по поводу возможных побочных эффектов приема креатина, таких как его влияние на почки, привели к вопросам о продолжительности его нахождения в организме [ 1 ]...