Протеин и креатин два самых мощных и абсолютно изученных компонента новичка для набора мышечной массы. Протеин это белок, а креатин это вещество, которое содержится в мясе. Как их принимать вместе, чтобы набрать мышечную массу...

Протеин и креатин – это два популярных и широко используемых дополнений в спортивной индустрии. Они играют важную роль в достижении физических целей и улучшении результатов тренировок. Давайте рассмотрим, что это за вещества и как они помогают нам в спорте. Протеин – это строительный материал для нашего организма. Он состоит из аминокислот, которые являются основным строительным элементом наших мышц. Протеин помогает восстанавливать, ремонтировать и развивать ткани в нашем организме. Он особенно важен для спортсменов и людей, занимающихся физическими нагрузками, так как они часто испытывают повреждения мышц и требуют дополнительного протеина для ремонта и роста...