Креатин – это вещество, которое вырабатывается в организме и транспортируется в мышечную ткань, чтобы добавить краткосрочной энергии для интенсивных упражнений. Количество, которое может храниться и использоваться, ограничено. Это значит, что нужно пополнять запас креатина регулярно. Особенно много его содержится в говядине. Основная цель креатина – это дать дополнительное «топливо», которое повысит способность атлета выполнять короткие интенсивные упражнения, требующие много повторений. Оптимально...

Как известно, глютамин употребляется для развития и восстановления мышечной массы спортсменов, наряду с другими аминокислотами. Одной из них и является креатин. Креатин Это азотосодержащая карбоновая кислота, встречающаяся у позвоночных. Велика роль креатина в энергетическом обмене веществ, происходящих в мышечных и нервных клетках. Популярным стало использовать креатин в спортивном питании уже давно. Ведь эта кислота способна восстанавливать организм, после особенно сильных пиковых нагрузок, распространяемых в таких видах спорта, как бодибилдинг и легкая атлетика...