Креатин – популярная добавка в спортивном питании. Его принимают, так как считается, что это способствует росту мышц и увеличению выносливости. Привлекателен креатин и тем, что для его приема почти нет противопоказаний. Так какими полезными свойствами креатин на самом деле обладает? Сколько, когда и в каком виде его лучше употреблять? Отвечаем на главные вопросы. Креатин – это органическая кислота, которая синтезируется в организме из трех аминокислот: глицина, аргинина и метионина. Название креатина происходит от греческого κρέας [крэас], что означает мясо...

Что такое креатин Креатин - это органическая кислота состоящая из трех аминокислот - глицина, аргинина и метионина. Это вещество способствует получению энергии мышцами, что в свою очередь даёт им повышение выносливости, силы и ускоряет их рост. Поэтому креатин является очень полезным для спортсменов, стремящихся повысить свои силовые показатели или нарастить мышечную массу. Так же кроме положительного влияния на мышцы, он оказывает полезное действие на мозг и нервную систему. В виде пищевой добавки,...