Комплекс спортивного питания для боксеров имеет свою специфику, а многие принципы актуальные в бодибилдинге неприемлемы в данном виде спорта. Все без исключения боксеры стремятся к минимальному содержанию жира в организме, также как и бодибилдеры, однако тактические подходы абсолютно различны, если не диаметрально противоположны. Бодибилдеры могут набирать мышечную массу длительное время, допуская некоторую прибавку жира, после чего проводится цикл по сжиганию жира. Боксеры нуждаются в приеме специальных...

Креатин по-прежнему считают «мужской» добавкой для бодибилдеров, хотя на самом деле он может стать мощным союзником и для женщин, тренирующихся ради здоровья, силы и красивой фигуры. В этой статье мы разберёмся, что такое креатин на самом деле, как он работает, зачем он нужен женщинам и почему большинство страшилок о «задержке воды», «маскулинной фигуре» и вреде для здоровья не выдерживают столкновения с фактами. Креатин – это естественное вещество, которое наш организм вырабатывает сам и частично получает с едой...