Креатин по-прежнему считают «мужской» добавкой для бодибилдеров, хотя на самом деле он может стать мощным союзником и для женщин, тренирующихся ради здоровья, силы и красивой фигуры. В этой статье мы разберёмся, что такое креатин на самом деле, как он работает, зачем он нужен женщинам и почему большинство страшилок о «задержке воды», «маскулинной фигуре» и вреде для здоровья не выдерживают столкновения с фактами. Креатин – это естественное вещество, которое наш организм вырабатывает сам и частично получает с едой...

Рейтинг лучших креатинов для набора мышечной массы. Каждый обыватель тренажерного зала знает такую добавку как креатин. Этот продукт спортивного питания считается одним из базовых добавок. И вроде бы, все просто, но производители не стоят на месте. Дорогие друзья! Прежде чем продолжить, хочу порекомендовать Вам для ознакомления статью, где описан способ похудения на 15-25 килограмм от ведущего врача диетолога-эндокринолога Нестерова Юрия Олеговича. Результат Вы можете увидеть сами: Минус 25 кг за месяц...

Креатин для похудения — тема, которая вызывает много споров даже среди специалистов. Одни считают эту добавку исключительно инструментом для наращивания мышечной массы у спортсменов, другие — категорически не рекомендуют её людям с лишним весом, опасаясь задержки жидкости и роста цифры на весах. Между тем научные данные последних лет рисуют значительно более сложную и интересную картину. Ожирение — это не просто избыток жировой ткани. У большинства людей с лишним весом параллельно развивается дефицит...