Креатин - один из самых широко используемых спортивных добавок, вызывающий много дискуссий в мире спорта и фитнеса. Под влиянием различных мнений и информации иногда сложно понять, действительно ли креатин полезен для спортсменов и фитнес-энтузиастов. Давай разберемся в этом вместе! Что такое креатин и как работает? Креатин — это естественное вещество, которое производится в организме человека и играет важную роль в процессе образования энергии для мышц. Он увеличивает уровень фосфокреатина в мышцах,...

Креатин и его производные Это не Аптечная добавка, мы включили его в список по двум причинам. Во-первых, он действительно работает на большинстве, но не на всех (не работает примерно на 30% атлетов)! А во-вторых, это одна из самых дешевых спортивных добавок в бодибилдинге...