В мире спортивного питания есть настоящие звезды, и креатин, несомненно, одна из них. Этот удивительный компонент уже более трех десятилетий привлекает внимание как профессиональных атлетов, так и любителей фитнеса. И неспроста! По данным исследования, опубликованного в Journal of the International Society of Sports Nutrition, более 80% элитных спортсменов регулярно используют креатин в своем рационе. Но что же такое креатин? Это не просто очередная модная добавка, а природное вещество, которое наш организм вырабатывает самостоятельно...

Спорт без допинга сегодня набирает все большую популярность. Для достижения максимального результата, особое внимание уделяется правильному рациону и спортивному питанию. В связи с этим биодобавки на основе аминокислотных фосфатов получили широкое распространение среди бодибилдеров. Узнаем, чем так полезен creatine и насколько оправдана его эффективность. Содержание: Что такое Креатин? Это аминокислота, которая синтезируется человеческим организмом в почках, печени и поджелудочной железе. Выделяется она из глицина, аргинина и метионина...