Креатин — одна из самых изученных и популярных спортивных добавок. Он используется как начинающими, так и опытными атлетами для улучшения спортивных результатов. В этой статье мы подробно рассмотрим, как правильно принимать креатин и на что он влияет. Креатин — это вещество, которое естественным образом синтезируется в нашем организме и содержится в таких продуктах, как красное мясо и рыба. Он помогает улучшить мышечный рост и восстановление после тренировок. Однако важно помнить о правильном применении добавки, чтобы достичь максимального эффекта...

Креатин, популярная среди спортсменов добавка, помогающая наращивать силу и мощность, всё чаще признаётся за его широкие преимущества для здоровья. По словам Ричарда Крейдера (Richard Kreider), профессора и директора лаборатории питания при физических упражнениях и спорте в Техасском университете A&M (Texas A&M University), польза креатина выходит далеко за пределы спортзала. Польза креатина Креатин — это соединение, которое естественным образом хранится в мышцах и комбинируется с фосфатом для образования креатинфосфата, необходимого для клеточной энергии...