В своих статьях я уже не раз писал о том, что считаю креатин одним из немногих действительно работающих продуктов спортивного питания для набора массы. При этом несмотря на свою эффективность, данная добавка рекламируется не слишком активно: все дело в том, что ее стоимость достаточно низкая, а правильное употребление не предполагает постоянного использования. Тем не менее, несмотря на это, маркетологи все же нашли способ заработать лишние деньги на креатине, и поэтому сейчас на полках магазинов вы можете найти самые разные виды этой весьма полезной аминокислоты...
Многие спортсмены принимают креатин — вещество, которое, как считается, способствует росту мышц. У этой добавки много полезных свойств, но есть и недостатки. Рассказываем о пользе и противопоказаниях креатина вместе с врачом и тренером Креатин — это органическая кислота, которая синтезируется в организмах позвоночных существ из трех аминокислот — глицина, аргинина и метионина. Это вещество помогает мышцам получать больше энергии, поэтому оно особенно полезно для спортсменов, которые хотят увеличить силу, выносливость и набрать мышечную массу...