Креатин? «Да он воду задерживает..» Креатин является одной из самых изученных и популярных добавок в спортивном питании. Несмотря на гораздо более широкое использование в бодибилдинге и пауэрлифтинге, его потенциал для увеличения силы и выносливости делает креатин весьма ценным и в контексте смешанных боевых искусств (ММА) и других видов единоборств. В данной статье мы рассмотрим механизм действия креатина, его влияние на физические стороны тренинга и почему он может быть полезен для бойцов. Креатин...

Креатин – одна из самых популярных добавок среди спортсменов и тех, кто хочет повысить свои физические возможности. Если вы занимаетесь спортом и хотите увеличить силу, выносливость и улучшить результаты, креатин может стать отличным помощником. В этой статье мы расскажем, что такое креатин, как он действует и как правильно его использовать во время тренировок. Креатин – это натуральное вещество, которое находится в мышцах и помогает им быстро получать энергию. Во время интенсивных нагрузок мышцы нуждаются в быстрой энергии, чтобы работать на максимуме...