"Красота за 10 минут" - это эффективные тренировки на разные группы мышц, рассчитанные всего на 10 минут. Комплекс разбит на 5 тренировок: Живот Исходное положение: лечь на спину, ноги согнуть в коленях и расставить на ширину плеч, стопы на полу, руки за головой переплетены в «замок», слегка придерживают ее, но не помогают движению, локти расставлены в стороны. На выдохе отрываем плечи и лопатки от пола и приподнимаем верхнюю часть корпуса, спина при этом круглая, поясница прижата к полу. На вдохе возвращаемся в исходное положение...

Несколько лет назад у меня был популярный текст про теток, который растащили все, кому не лень. В те времена интернет буквально пестрел советами «как не превратиться в тетку». А я первая написала в их защиту. Мол, не от хорошей жизни девушки превращаются в теток. Обычно ими становятся те, кто живет не для себя. Кто заботится о близких. Кто выносит тяжесть мира на своих плечах. Сегодня этот тест, многократно переделанный программами для рерайта и новомодным ИИ, до сих пор гуляет по сети. А люди до сих пор пишут на него ответки...