Делаем 3 упражнения каждый день - тело будет молодеть
«Ты обязана встретить мою маму в аэропорту в три часа ночи!» — муж разбудил меня криком и бросил ключи от машины.
— Ты обязана встретить мою маму в аэропорту в три часа ночи! — муж с грохотом опустил связку ключей на прикроватную тумбочку, так что звякнул стеклянный графин с водой. — Вставай, говорю! Хватит дрыхнуть! Я вздрогнула и резко открыла глаза, сжавшись под тонким одеялом. В комнате стояла густая осенняя темень, перечеркнутая тусклым светом из коридора. Часы на стене фосфорным зеленым огоньком показывали ровно половину третьего. — Вадим?.. — мой голос осип со сна, горло саднило. — Ты с ума сошел? Какой аэропорт? Почему ты сам не поехал? — А я, по-твоему, железный? — рявкнул он, нависая надо мной...
Мой «зимний шкаф еды» после 50: 12 продуктов, которые я всегда держу дома, чтобы за 10 минут собрать белковый завтрак, обед или ужин
Зимой я чаще всего сбивалась с нормального питания не из-за отсутствия силы воли. Причина была гораздо банальнее: вечером я открывала холодильник, видела несколько случайных продуктов и понимала, что готовить полноценный ужин совершенно не хочется. В такой момент доставка почти всегда выглядит убедительнее сырой куриной грудки. Поэтому после 50 я организовала дома небольшой постоянный запас еды. В нём всего 12 основных продуктов, но из них за 5–10 минут можно собрать горячий завтрак, суп, пасту, сэндвич, тарелку с крупой или сладкий перекус...