Мечта каждой женщины – стройные и красивые ноги. Обладательницы такого достоинства смело ходят по подиуму и участвуют в конкурсах красоты. Хочешь тоже? Вот комплекс тренировок, разработанный фитнес-экспертами для достижения скорейшего результата. Благодаря фитнес-индустрии у нас появилась замечательная возможность пойти против генетики и поменять то, что не нравится. Конечно, длину ног изменить пока нам не под силам, но есть же еще рельеф, стройность и подтянутость.  Основной инструмент в этой нелегкой борьбе – спорт...

В вопросе работы над красотой ног главные наши задачи – формирование мышц, борьба с целлюлитом и прорисовка красивых контуров. Последнее особенно важно для формы – если вы посмотрите на ноги фитнес-моделей, то увидите, что у них хорошо заметны границы между мышцами. Рассказываю, какими способами этого можно добиться. Кардио 3-4 раза в неделю Для стройных ног необходимы длительные кардионагрузки средней интенсивности, то есть такой вид активности, который позволил бы двигаться без остановки минимум 30–40 минут...