Коленные суставы являются едва ли не самым уязвимым элементом нашего суставно-связочного аппарата, поэтому простая оздоровительная гимнастика будет полезна для каждого. Предлагаем вам 5 простых упражнений для коленных суставов, которые сделают их прочнее, помогут избежать травм, а также станут профилактикой артроза и других заболеваний суставов. 5 упражнений для коленных суставов Все упражнения для коленных суставов необходимо выполнять плавно и без рывков. Только так они окажут благотворный эффект без чрезмерной нагрузки на тренируемую область...

Фигурное катание - это не только прыжки и ряд обязательных элементов. Это ещё и искусство, и многое зависит от постановок, хореографии, попадания в музыку. В конечном итоге, смотрибельность и яркость программы влияет на вторую оценку. Яркий пример тому американский фигурист Джейсон Браун, который без элементов ультра-си, но с прекрасными программами и катанием умудряется побеждать спортсменов с несколькими четверными. Вторая оценка складывается из 5 компонентов: От хореографа-постановщика, на мой взгляд зависит прежде всего оценивание за композицию, перформанс и интерпретация музыки...