Скручивания на пресс Скручивания на полу — это одно из наиболее эффективных упражнений для укрепления мускулатуры брюшного пресса. Исследования говорят о том, что скручивания являются одним из лучших упражнений на пресс. Ключевой работающей мышцей в классической вариации является прямая мышца живота, наиболее заметная из всей мускулатуры пресса и ответственная за формирование кубиков. Вариации упражнения (например, боковые или обратные скручивания) позволяют вовлечь в работу косые и поперечные мышцы живота, а также прицельно качать нижнюю часть пресса...

Несмотря на большое количество статей, описывающих правильную технику выполнения определенного упражнения,все равно сталкиваемся с ситуациями, где человек, занимающийся сам или даже с тренером, допускает...