Предлагаем пятерку эффективных упражнений на пресс для девушек в зале. Для максимального эффекта делайте любые два упражнения в 4-х подходах по 12-20 повторений. Меняйте упражнения на каждой тренировке, чтобы разнообразить ваш тренинг и не дать мышцам привыкнуть к однообразной нагрузке. Упражнения для пресса 1 Скручивания на полу Самое популярное упражнение для тренировки мышц пресса. Его особенность заключается в том, что для его выполнения не требуется никакого дополнительного оборудования - поэтому вы можете смело выполнять его как дома, так и в спортивном зале...
Накаченный хорошо проработанный пресс – это всегда личная гордость и восхищения со стороны окружающих. У бодибилдеров и хорошо подсушенных атлетов, косые мышцы прекрасно видны. Кроме того, они очень важны на соревнованиях и дают им дополнительные баллы. В обычной жизни данные мышцы не активны, поэтому их нужно специально прокачивать. Полностью прокаченный пресс, позволяет человеку ощущать себя более активным и бодрым. А также, увеличивает силовые показатели во время тренировки в целом. Что собой...