Все стараются усиленно прокачивать прямые мышцы живота, белую линию, а вот с косыми мышцами живота мы работаем очень редко. Иногда даже и не понимаем зачем это нужно делать и вообще что это может дать. Однако, зачастую прорабатывая косые мышцы живота, человек может ощутить или увидеть много полезных моментов, начиная от помощи своей пояснице, спине в целом и заканчивая лицом, особенно в области овала лица и верхней трети лица. Да, влияние косых мышц живота велико, почему мы задумываемся о том, как же можно проработать их...

Всем привет, с вами все тот же Fairim. Сегодня я хочу рассказать про конкретную расстановку, как по учебнику. В эти позиции становятся все новички, используя при этом тактику (4-2), что это означает расскажу чуть позже...