Как же сложно заставить себя потренироваться... лучше завтра. Или на следующей неделе. Точно! С понедельника и начну!.. Сколько раз вы убеждали себя в том, что сейчас не лучший момент позаботиться о своём теле? Нравится ли оно вам теперь? Хорошо ли вы себя чувствуете? Я хочу предложить вам самую короткую и эффективную тренировку, которая мне известна. Она называется табата. А в конце статьи дам несколько советов, как сделать вашу табату ещё более эффективной и полезной. Табата пришла к нам из Японии...

Главное - правильно подобрать упражнения. Есть ли польза от коротких тренировок? По словам фитнес-эксперта Ирины Ротач, польза есть от любых тренировок. Даже 10-минутное занятие лучше скажется на организме, чем отсутствие активности как таковой. Именно поэтому, если у вас нет времени, постарайтесь потренироваться хотя бы немного. Конечно, с помощью коротких тренировок вы не сможете накачать большие мышцы, но точно улучшите здоровье и немного подтяните фигуру. Также не...