Обожаю играть в волейбол, хоть и играю далеко не круто по мнению лучших друзей (душнил). Полгода посещения игр подняли меня в собственных глазах. Я стал выносливее и быстрее, также спортивно-волейбольные навыки улучшены, и самое главное, коммуникативные навыки заметно прокачены. На игры люди приходят разные, но как правило, все доброжелательны. Из минусов могу вспомнить только что, иногда подаются такие игроки, как мои лучшие друзья (душнилы), которые так и норовят, после каждого движения, высказать свой «любезный» комментарий...

Перед началом тренировки или игры в волейбол очень важно провести правильную разминку, чтобы избежать травм и улучшить свою игровую форму. Разминку можно разделить на 3 этапа: беговые упражнения, динамическая растяжка с включенными упражнениями для мобильности суставов и разминка в парах с волейбольным мячом. На первом этапе необходимо провести беговые упражнения, чтобы повысить температуру мышечных волокон и увеличить пульс. Хорошо подходят простые упражнения, такие как бег и прыжки на месте, несколько...