Мышцы кора – это совокупность нескольких видов мышц, которые образуют корсет для костной системы. В переводе с английского core – это центр. Здоровые центральные мышцы поддерживают позвоночник и правильную осанку, сохраняют крепкое здоровье на долгие годы, защищают от травм...

Когда люди приходят в фитнес-клуб, чаще всего они думают о том, как накачать пресс, похудеть или увеличить мышечную массу. Но почти никто не задумывается о фундаменте, на котором держится всё тело — о коре. И именно здесь кроется ключевая ошибка, которая тормозит прогресс, вызывает боли в спине и мешает добиться действительно сильного и функционального тела. Кор — это не только пресс, как многие привыкли думать. Это целый комплекс мышц: прямая и косые мышцы живота, поперечная мышца, мышцы поясницы, диафрагма и даже мышцы тазового дна...