Многие думают, что кор — это только мышцы пресса. Упражнения в конце тренировки, чтобы «добить живот», и все. Но, побывав в ОТРЯДЕ на тренировке, быстро понимаешь, что это вообще не про пресс, а про все тело. Ты стоишь в планке, и сначала кажется, что ничего сложного, а потом начинает трясти все тело. И дело не в том, что упражнение тяжелое само по себе. Включаются глубокие мышцы, которые в обычной жизни почти не работают. Кор — это не одна мышца, а целая система. В нее входят мышцы живота, поясницы, диафрагма и даже мышцы тазового дна...

Когда люди приходят в фитнес-клуб, чаще всего они думают о том, как накачать пресс, похудеть или увеличить мышечную массу. Но почти никто не задумывается о фундаменте, на котором держится всё тело — о коре. И именно здесь кроется ключевая ошибка, которая тормозит прогресс, вызывает боли в спине и мешает добиться действительно сильного и функционального тела. Кор — это не только пресс, как многие привыкли думать. Это целый комплекс мышц: прямая и косые мышцы живота, поперечная мышца, мышцы поясницы, диафрагма и даже мышцы тазового дна...