Когда люди приходят в фитнес-клуб, чаще всего они думают о том, как накачать пресс, похудеть или увеличить мышечную массу. Но почти никто не задумывается о фундаменте, на котором держится всё тело — о коре. И именно здесь кроется ключевая ошибка, которая тормозит прогресс, вызывает боли в спине и мешает добиться действительно сильного и функционального тела. Кор — это не только пресс, как многие привыкли думать. Это целый комплекс мышц: прямая и косые мышцы живота, поперечная мышца, мышцы поясницы, диафрагма и даже мышцы тазового дна...

Мышцы кора - это не просто "пресс". Это сложная система из более чем 35 пар мышц, которые образуют естественный корсет для нашего тела. Согласно исследованиям Journal of Strength and Conditioning Research, у 78% людей с хроническими болями в спине наблюдается значительная слабость мышц кора. При этом укрепление этих мышц снижает риск травм поясницы на 63%, как показало исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine. Интересный факт: Сильные мышцы кора улучшают не только осанку, но и спортивные результаты...