Если хочешь быть здоров - закаляйся. Я с детства запомнил эти слова и попробовал едва ли не все методы закаливания. Я обливался холодной водой. Это хороший способ, но подойдет он не всем. Иногда не хватает силы воли. Вот встал ты с кровати с утра выспавшийся, счастливый и взять и вылить на себя ведро холодной воды бывает очень тяжело. Не каждое утро получается это сделать. Потом я практиковал купание в холодной воде. Самое приятное воспоминание о купании в холодной воде это ни с чем не сравнимое ощущение легкости и свежести во всем теле, а также приятное покалывание под кожей...

Контрастный душ — это способ закаливания, когда по несколько минут чередуют холодную и горячую воду. Сторонники народной медицины считают, что такая процедура стимулирует кровообращение, однако исследований и научных доказательств недостаточно, чтобы это подтвердить...