Чередование холодной и горячей воды звучит как что-то не очень приятное? На деле это не так – процедура довольно комфортная. А о ее полезных свойствах чуть ли не легенды слагают. Давай разберемся, зачем тебе вообще контрастный душ. Помогает закаляться. Закаливание – это правда полезно. Оно укрепляет иммунитет, так что, если будешь регулярно принимать контрастный душ, вероятность подцепить грипп, проехавшись в общественном транспорте, значительно уменьшится. Хороший способ поддержать свой организм в домашних условиях. ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НУЖНО СОБЛЮДАТЬ: Начинай постепенно. Что ты получишь, если...

Контрастный душ — одна из наиболее популярных, легко осуществимых и действенных процедур закаливания. Она заключается в чередовании холодной и горячей воды. Ещё в древние времена было известно об оздоровительном эффекте такого чередования — люди парились в бане, затем прыгали в сугроб или ныряли в прорубь и снова бежали отогреваться. Рассказываем, как правильно принимать контрастный душ. — повышает иммунитет; — расслабляет мышцы; — нормализует давление; — укрепляет сосуды; — улучшает работу нервной...