Как должен питаться пляжник, чтобы повысить свою эффективность на соревнованиях. Статья от старшего тренера Клуба пляжного волейбола BVC Константина Эдуардовича Шведа.✨ Пляжный волейбол относится к видам спорта с повышенными энергозатратами. Спортсмен-профессионал за двухчасовую тренировку может сжигать до 800 калорий. За одну игру он расходует свыше 500 калорий. Если же рассчитать, сколько энергии тратит игрок на любительском турнире в течении дня, проводя в среднем пять игр по две партии, то мы получим цифру около 5000 калорий для мужчин и приблизительно 4000 калорий у женщин...

Здравствуйте! Меня зовут Константин Швед, и я тренер Клуба пляжного волейбола BVC. А еще сертифицированный специалист по вопросам питания и здорового образа жизни. Подробнее обо мне можно прочитать на сайте https://vk.cc/aqTVqR или в моем профиле https://www.instagram.com/shved.k/. Сегодня поговорим о «спортпите». Те, кто ставят перед собой спортивные цели, не раз задумывались о том, что бы такое выпить или съесть, чтобы улучшить физическую форму, повысить уровень энергии и восстановиться после нагрузок...