В мире современного фитнеса и спортивной медицины существует негласный список упражнений, которые окружены ореолом легенд, но при этом помечены красным флагом предостережения со стороны ортопедов и реабилитологов. Среди этих запретных плодов знаний особое место занимает мостик для шеи, то самое упражнение, которое превратило тонкую шею юного Майка Тайсона в монолитную колонну, способную выдержать удары тяжеловесов планеты и стать фундаментом его непобедимости в эпоху расцвета. Сегодня любой уважающий...

Сила удара бойца - один из ключевых аспектов любого боя, будь он на улице или на ринге. Но не все знают как максимально просто и эффективно можно прокачать эту силу. В этой статье я, специально для моих читателей, подобрал действительно работающий комплекс упражнений, помогающий развить силу удара. Все нижеперечисленные упражнения будут отрабатываться с блином, который вы легко найдете в любом спортивном зале. Удар о печени и апперкот в голову 1. Берем блин в две руки 2. Встаем в стойку боксера (одна нога впереди, колени чуть согнуты, одна рука спереди, другая сзади) 3...