У вас появилась мотивация встать с дивана и пойти в тренажёрный зал? Отлично! Тогда это статья для вас. Для хорошего мышечного роста важно знать какие упражнения стоят включать в свою тренировочную программу. Упражнения, как правило, должны быть максимально эффективными и понятны в освоении техники. Это статья вам поможет в подборе лучших упражнений для рук. Приветствую, вас, дорогие читатели! В этой статье я вам продемонстрирую универсальный комплекс упражнений на руки. Данный комплекс подойдёт как молодым атлетам, так и в возрасте...

Большие руки всегда и у всех ассоциируются с силой. Если видишь на улице человека с огромным бицепсом, то понимаешь, что сила у него точно есть. Спальный район, где-то на окраине Донецка, буквально заставлял каждого пацана тренироваться. Кто-то занимался карате, кто-то боксом, я же старался совмещать многие виды спора. Уже к 10 классу мои руки были намного больше, чем у среднестатистического школьника. Многие были удивлены, как так, за одно лето, я смог так прибавить в объёмах. Тогда моя схема выглядела примитивно, тем не менее она дала отличный результат...