Хотите накачать большие и сильные руки? Попробуйте эту тренировку на бицепс и трицепс, которая поможет увеличить объем. Перед тем как приступать к упражнениям на руки, следует понять, а всё ли вы делаете правильно в своём тренировочном процессе? Чаще всего, большинство атлетов допускают две критические ошибки, которые блокируют рост мышечной массы. Как правильно и хорошо вы бы не тренировались, если у вас присутствует одна из перечисленных ошибок, можете забыть о мышечном росте. Что такое суперсеты, кому они будут полезны Суперсет — это выполнение двух упражнений подряд, без отдыха...

Гимнастика для плечевого пояса и рук улучшает подвижность и функциональность верхней части тела, восстанавливает эластичность суставов, укрепляет соединительные ткани, избавляет от болей в спине. Комплекс упражнений особенно будет полезен для тех, кто чувствует закрепощение в плечевом отделе и в верхней части спины. 10 упражнений для разминки рук и плеч Гимнастика для рук и плеч носит не только оздоровительный характер. Это умеренный вид физической нагрузки, который поможет держать тело в тонусе, зарядиться энергией, а также избавиться от дряблости рук...