Этот комплекс ориентирован на комплексное развитие мышц всего тела. Он подходит как для новичков, так и для более опытных спортсменов. Важно:  Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок. Начните с небольшого веса и постепенно увеличивайте его. Слушайте свое тело и делайте перерывы, если почувствуете усталость. Питайтесь правильно и употребляйте достаточное количество белка для роста мышц. Разминка (5-10 минут): Кардио (бег на месте, прыжки, велосипед) Растяжка (динамическая) Тренировка...

Этот комплекс рассчитан на 4 тренировки в неделю. Сложность - средняя. Этот комплекс подойдет как новичкам, так и атлетам которые занимаются уже больше года. Источник фото: sportadvice.ru Каждая группа мышц будет тренироваться один раз в неделю...