Гибкость, сила, баланс и выносливость – вот четыре основы построения физически здорового и красивого тела. Сегодня я хочу представить вашему вниманию простые, но эффективные упражнения на гибкость и растяжку. Их плюс в том, что выполнять их можно в домашних условиях (проверено на себе). Кроме того, они направлены на все части тела. Этот комплекс можно выполнять как самостоятельный или в качестве разминки перед более интенсивной тренировкой. Специфика упражнений на гибкость Упражнения на гибкость растягивают мышцы и помогают нашему телу оставаться гибким...

Представляем комплекс упражнений для повышения гибкости тела, который можно выполнять в домашних условиях. Его автор — мастер-эксперт групповых программ XFIT Евгения Рубцова. Упражнения для повышения гибкости тела помогают стать грациознее, улучшить кровоснабжение и координацию движений, укрепить суставы и снять мышечную усталость. Эффективные упражнения на общую и силовую выносливость: видео Большинство этих упражнений достаточно повторять два-три раза ежедневно в перерывах между работой, в качестве утренней зарядки или завершающего этапа любой кардио- и силовой тренировки...