Комплекс упражнений для разминки позволяет вам решить вопрос подготовки организма к тренировке. И сразу развеем все сомнения новичков в необходимости разминки перед тренировкой. И вправду, зачем она нужна? Может проще простого быстрее стремиться начать тренировочный процесс- увеличить быстрее скорость беговой дорожки, увеличить наклон или сразу окунуться в повторяющиеся движения силового тренинга? Разминаться? Да кому нужна эта потеря времени? Оказывается, всем. Пропуск разогревающих движений перед...

Разминка перед бегом и заминка после него — это важные этапы тренировочного процесса, которые помогут вам избежать травм, улучшить гибкость и максимизировать эффективность тренировки. Я поделюсь комплексом упражнений которые можно выполнять перед и после тренировки, чтобы обеспечить своему организму наилучшие условия для работы. Разминка перед бегом Разминка важна для подготовки организма к физической активности. Она помогает увеличить приток крови к мышцам, улучшить работу суставов и повысить общую мобильность...