Предлагаем вам 6 простых, но эффективных упражнений, которые оказывают комплексную нагрузку на мышцы бедер и ягодиц без нагрузки на коленные суставы. Упражнения для ног помогают не только избавить нижнюю часть тела от дряблости и целлюлита, но и укрепить мышечный каркас ног, что обезопасит суставы. 6 упражнений для стройных ног стоя Бедра и ягодицы составляют достаточно большую мышечную группу, их необходимо тренировать для общего похудения и для укрепления сердечной мышцы. Кроме того, такая тренировка уменьшает отечность ног, нормализует лимфоток...

Отличить уличного атлета от культуриста можно сравнив их объем ног. Чаще всего у атлетов, которые тренируются на улице со своим весом, слабо развитые мышцы ног. Как не допустить такого дисбаланса и накачать квадрицепс и бицепс бедра без дополнительного оборудования, читайте в этой статье. Мышцы ног — это одна из главных частей тела для современного человека. К ним относятся: передняя часть бедра (квадрицепс), задняя часть бедра (бицепс бедра), большая ягодичная мышца, большая приводящая и икроножная мышца...