В этой статье: — Управление дыханием = управление своей жизнью. — Чем могут быть полезны дыхательные практики современному человеку. — Какие виды дыхания в основном используются в цигун. — Таблица частоты дыхательных движений. — Какую пользу можно получить от дыхательных упражнений с задержкой дыхания.  — Приглашение на мастер-класс.  — Противопоказания для задержек дыхания.  — Тест длины задержки дыхания. Дыхание – самая необходимая потребность тела, нить жизни. Есть дыхание – есть жизнь. Если...

Эти упражнения по методу Бутейко следует выполнять на пустой желудок. Прежде чем приступить к комплексу, следует сделать контрольные замеры максимальной паузы и пульса. Этот комплекс упражнений направлен на то, чтобы развить у человека способность задерживать дыхание в любой его фазе. На вдохе, на выдохе, в состоянии покоя и при физических нагрузках. Комплекс упражнений для правильного дыхания по методу Бутейко 1. Для работы верхних отделов легких: на протяжении 5 секунд – вдох, на протяжении 5 секунд – выдох, во время которого необходимо расслаблять мышцы грудной клетки...