Эта статься для тех, кто решил начать тренировки в домашних условиях и не знает с чего начать. Что бы не навредить себе и не получить травм необходимо правильно втягиваться в тренировочный процесс. Для начала пройдите мед обследование, особенно если вам уже больше 40 лет и если у вас нет противопоказаний дерзайте. Лучше всего начать с зарядки по утрам, но нужно собрать волю в кулак и не бросить через неделю. Для начала лучшим будут упражнения с собственным весом, этого достаточно на начальных этапах, что бы привести мышцы в тонус и подготовить их к более серьезным нагрузкам...

В каждом районе Перми есть площадки, на которых жители могут бесплатно посещать тренировки по разным видам спорта под руководством специалистов, рассказали в городском комитете по физической культуре и спорту. Например, спортшкола «Спартак» на ул. Рабочей, 9 по понедельникам, средам и пятницам с 19:00 до 21:00 проводит тренировки по многоборью. Там же по понедельникам и средам с 17:00 до 18:30 пермяков ждут спортивные игры и занятия в тренажерном зале. Учреждение «Городской спортивно-культурный комплекс» проводит в Индустриальном районе занятия по северной ходьбе...