Эффективная физическая подготовка является неотъемлемой частью успеха в волейболе. Сочетание общей и специальной физической подготовки играет ключевую роль в создании выносливости, силы, бвстроты, ловкости и гибкости у спортсменов этой динамичной игры. Такой педагогический процесс как общая физическая подготовка включает в себя упражнения, направленные на развитие пяти общих физических качеств, которые присутствуют у спортсменов любого вида спорта. Это могут быть упражнения из циклических видов спорта (бег, плавание, езда на велосипеде и т...

Что такое ОФП? ОФП - это комплекс упражнений общей физической подготовки, направленный на подкачку и развитие всех групп мышц тела, а так же развивающий физические качества спортсмена.  ОФП является базой любого вида спорта. В художественной гимнастике офп так же является неотъемлемой частью тренировочного процесса, чтобы делать равновесия, прыжки и повороты, а так же работать с предметом - гимнастке необходимы сильные и развитые мышцы, поэтому комплекс офп присутствует в плане тренировки. Без крепких мышц не будет сложных элементов...