Редакция портала «Моя Казань» собрала несколько вариантов, которые помогут оставаться активными в холодное время года — от тренировок в спортивных комплексах до занятий в подростковые клубах города. Выбрать подходящее направление могут как те, кто только начинает заниматься спортом, так и опытные любители активного отдыха. Для регулярных тренировок в прохладную погоду подойдут крытые спортивные комплексы. В них можно заниматься упражнениями с собственным весом, развивать силу и выносливость, выполнять комплексы на координацию и подвижность суставов...

Эта статься для тех, кто решил начать тренировки в домашних условиях и не знает с чего начать. Что бы не навредить себе и не получить травм необходимо правильно втягиваться в тренировочный процесс. Для начала пройдите мед обследование, особенно если вам уже больше 40 лет и если у вас нет противопоказаний дерзайте. Лучше всего начать с зарядки по утрам, но нужно собрать волю в кулак и не бросить через неделю. Для начала лучшим будут упражнения с собственным весом, этого достаточно на начальных этапах, что бы привести мышцы в тонус и подготовить их к более серьезным нагрузкам...