В данной статье обсудим один из самых частых вопросов, с которым я сталкиваюсь в своей работе: «Болит спина, сказали остеохондроз. Какие упражнения можно делать, чтобы не болело?». Расскажу что такое остеохондроз, и приведу самые простые упражнения, которые помогут улучшить самочувствие не усугубив его. Остеохондроз позвоночника – одна из самых частых причин боли в спине и шее в современном мире. Малоподвижный образ жизни, длительное сидение за компьютером и отсутствие регулярной физической нагрузки ослабляют мышечный корсет и ускоряют дегенеративные процессы в межпозвонковых дисках...

Остеохондроз — заболевание, которое в той или иной мере есть у большинства людей. Для его профилактики и лечения необходим комплексный подход, в который могут входить физиотерапевтические процедуры, массаж и лечебная физкультура, медикаментозная терапия. Занятия ЛФК помогают снизить риск развития остеохондроза, помочь в лечении уже существующего заболевания и улучшить самочувствие. О значимости ЛФК, том, что важно при выполнении упражнений, рассказал врач по лечебной физкультуре Кунцевского лечебно-реабилитационного центра Evolutis clinic Борис Нечаев...